Iperventilazione: cosa fare e non fare?

Iperventilazione: cosa fare e non fare?

Per iperventilazione s’intende l’aumento della frequenza degli atti respiratori in condizioni di riposo: una situazione che porta a un aumento della concentrazione di ossigeno nel sangue e a un calo dell'anidride carbonica. L'evento può comportare l'instaurarsi di una sorta di circolo vizioso in cui la persona colpita, andando in agitazione, tende a respirare sempre più affannosamente. Spesso l'iperventilazione è associata ad attacchi di panico o a situazioni particolarmente ansiogene, ma può essere anche il sintomo di malattie, ad esempio cardiache o polmonari, o di infezioni. Vediamo cosa fare e non fare in questa eventualità e quando rivolgersi al medico.

 

Sintomi

Alcuni sintomi possono associarsi all'iperventilazione.

• Respiro innaturalmente accelerato, corto, veloce e affannoso;
• Sensazione di “fame d'aria”;
• Sensazione di confusione e stordimento;
• Formicolii soprattutto al viso e alle mani.

Cosa fare

• Respirare con una sola narice, tappandosi l'altra e la bocca per ridurre l'ossigeno introdotto nei polmoni;
• Isolarsi in un luogo tranquillo;
• Respirare lentamente tentando di ristabilire un ritmo regolare;
• Un volta terminata la crisi, rivolgersi al medico.

Cosa non fare

• Non respirare in un sacchetto di plastica nel tentativo di ridurre l'ossigeno introdotto nei polmoni: potrebbe aderire alla bocca o alle narici e creare soffocamento;
• Non ignorare il problema una volta passata la crisi.

Quando contattare il medico

È opportuno rivolgersi al medico se il disturbo si presenta per la prima volta, se l'iperventilazione è associata a febbre, dolore, emorragie o altri sintomi e se non passa o tende a peggiorare. In questi casi è giustificato anche un consulto al Pronto Soccorso.

Prevenzione

• Se la causa della crisi è un attacco di panico valutare l'opportunità di consultare uno specialista (ad esempio uno psicoterapeuta cognitivo-comportamentale, uno psicoterapeuta esperto di ansia o uno psichiatra) per imparare a gestire eventuali crisi future;
• Imparare a riconoscere i sintomi per distinguere l'attacco di panico da altri disturbi;
• Apprendere gli esercizi di respirazione per limitare la risposta fisica al fenomeno.

 

• Manuale di Primo Soccorso. Guida completa per ogni emergenza (2019, terza edizione); di Margaret Austin, Rudy Crawford e Barry Klaassen; Tecniche Nuove
• Attacchi di panico e disturbo di panico, https://www.msdmanuals.com/it-it/professionale/disturbi-psichiatrici/ansia-e-disturbi-correlati-allo-stress/attacchi-di-panico-e-disturbo-di-panico
• Iperventilazione, https://www.humanitas.it/sintomi/iperventilazione/ 
• Iperventilazione, https://www.humanitas-care.it/enciclopedia/primo-soccorso/iperventilazione/ 

PRONTO SOCCORSO: COME INDIVIDUARE IL PIÙ VICINO 

Se si ha bisogno di recarsi in Pronto Soccorso, su Doveecomemicuro.it è presente una lista: per individuare il più vicino basta attivare la geolocalizzazione. 
Pronto Soccorso

Se ad essere colpito è un bambino, a parità di distanza, è meglio orientarsi su un Pronto Soccorso pediatrico.
Pronto Soccorso pediatrico

DOVE ESEGUIRE UNA VISITA PSICHIATRICA

Su Doveecomemicuro.it è disponibile un elenco di strutture che effettuano visite psichiatriche. È possibile anche restringere la ricerca a una regione o una città.
Visite psichiatriche